Book telefonisk afklarende, gratis samtale eller stresscoaching og søvnvejledning via video.
Klik på “Afklarende telefonisk samtale” hvis du endnu ikke har reserveret din plads på Essina Forløbet.
Klik på “Essina samtale via video” hvis du er tilmeldt dig og har betalt depositum for Essina Forløbet.
Aflysning/ombooking: senest 24 timer før. Spørgsmål? kontakt@essina.dk
Individuel vejledning og støtte på din Essina-rejse
Essina er ikke “one size fits all”. Forløbet er tilrettelagt, så hver kvinde kan finde sin egen vej i et tempo, der virker.
Med 1:1 online samtaler oversætter vi Essina til din hverdag, så indsigter bliver til små, bæredygtige skridt.
Fokus på selvkærlighed
Hvis du føler dig træt, overbelastet – eller fanget i gamle mønstre og roller – møder jeg dig i et trygt og nænsomt rum.
Her får du støtte til at finde indre ro, genopdage din livskraft og leve i tråd med dine værdier – autentisk, indefra og ud.
Her handler det ikke om at fikse dig. Det handler om at skabe selvkærlige rutiner, slippe selvkritik og bekymringer, og styrke dit indre kompas.
Coaching er skræddersyet til dig – uden præstationspres. I dit tempo.
Sådan skræddersyes Essina-rejsen med 1:1 samtaler
- Din plan, dit tempo – vi udvælger sammen øvelser og vaner, der passer til din livssituation.
- Motivation & blid ansvarlighed – støtte til at holde kursen, også når ugen bliver travl.
- Tryg justering – løbende tilpasning ift. energi, søvn, arbejde, familie og overgangsalder.
- Fra mønster til mulighed – vi spotter gamle mønstre og erstatter dem med venlige strategier, der holder.
Eksempler på, hvad vi kan arbejde med
- Stress & nervesystem: mikro-pauser, åndedræt, grænser, mindre perfektionisme.
- Søvn & energi: aftenritualer, døgnrytme, “plan B”-søvn, håndtering af natlig uro/hedeture.
- Liv & retning: værdiafklaring, 4–8 ugers venlige mål, hverdagsrytmer uden præstationspres.
- Integration af Essina: vælge de modul-øvelser, der giver mening nu – parkere resten.
Din støttende stemme under forløbet
Jeg hedder Rohan Brochstedt – jeg er den coach, du kan møde i de personlige samtaler under Essina-forløbet.
Min rolle er at være din rolige, nærværende støtte, når du ønsker at gå i dybden med det, der fylder for dig.
Mit arbejde handler ikke om at fikse dig, men om at hjælpe dig hjem til dig selv – med mere ro, mere selvkærlighed og mere retning. Altid i dit tempo.
Fagligt i ryggen
- Certificeret stresscoach (Bjarne Toftegård) & ID Lifecoach/Mastercoach (ID Academy)
- Søvnvejleder (Mikael Rasmussen) & meditationscoach (HeartMath)
- Siden 2014: 1:1-forløb for kvinder midt i livet (stress, søvn, følelsesmæssig overbelastning)
- +20 års erfaring med mennesker i overgang og forandring
