Et roligt sted at lande
Friheden til at være dig.
Midt i et liv fyldt af ansvar, tempo og forventninger findes et sted, hvor du er nok, som du er.
Essina er skabt som sådan et sted. Her bliver selvkærlighed til praksis. Rytme bliver til ro. Og hjemkomsten bliver til frihed.
Hvad Essina betyder
Essina kommer af essens. Og essens af det latinske esse: at være.
Bare at være. Det er hele opgaven. Essens er også det, der bliver tilbage, når man koger det udvendige væk. Det rene, det sande.
Sådan ser jeg mennesket. Du skal huskes, som du allerede er. Det udvendige koges væk, vagtsomheden, præstationen, de lånte historier, så det, der altid var der, kan træde frem igen.
Det Essina ved
Du er formet af dit liv
Du er formet. Alt, du har oplevet, har gjort dig til den, du er.
Krop og sind er ét
Det, du mærker i kroppen, påvirker dit sind. De er uadskillelige.
Rytme er din natur
Det er din natur. Når du lever med kroppens rytmer, finder du hjem.
Grænser er nødvendige
De er nødvendige. At sige nej til andre kan være et ja til dig selv.
Essensen er i dig
Du skal huske dig selv.
Den, der holder rummet
Mit navn er Rohan Caelen, og siden 2015 har jeg arbejdet som stresscoach for kvinder.
Jeg holder rummet. Det er dit rum, og min opgave er at gøre det trygt, så du kan finde hjem til dig selv, i dit eget tempo.
Jeg er facilitator med speciale i stress og selvudvikling i midtlivet. Du er selv eksperten i, hvad det vil sige at være og leve som kvinde. Jeg holder rummet og stiller spørgsmålene. Du sætter ord på dine egne følelser, tanker og handlinger, og dine egne ord, sammen med de andre kvinders, gør resten.
Jeg kender det indefra. I årevis præsterede jeg og beskyttede, indtil stressen indhentede mig. Det gik først op for mig, da min datter en dag spurgte, om jeg ikke kunne tale til hende på en sødere måde. Jeg stivnede i skam. Det øjeblik blev begyndelsen på min egen vej tilbage, den vej jeg i dag ledsager andre på.
Undervejs har jeg skrevet duologien Det Andet Forår, bøgerne LYT og MÆRK, og i dag driver jeg forløbet af samme navn, Dit Andet Forår. Forår, fordi fornyelse ikke kun hører ungdommen til. Den kan komme igen, midt i livet, når du vender hjem til dig selv.
Uddannelser og certificeringer
- Certificeret stresscoach hos Bjarne Toftegård
- Mastercoach i trivsel og sundhed, ID Academy
- ID Lifecoach, 2-årig uddannelse, ID Academy
- Søvnvejleder hos Mikael Rasmussen
- Meditationscoach, HeartMath Institute
Bygget på viden, visdom og virkelighed
Essina hviler på et solidt fundament af faglighed, kropslig visdom og erfaring.
Evolutionært design
Kvindens krop og hjerne er skabt til langsomme rytmer, nærvær og fællesskab.
Forskning i livslang vitalitet
Vitalitet næres af naturlige rytmer, mening og enkle vaner.
Tidløs visdom
Praksisser, der hjælper dig med at mærke og være med det, der er.
Nyere forskning
Indsigter i hormoner, søvn og nervesystem bekræfter betydningen af rytme, ro og regulering.
Du er velkommen
Gå videre på den måde, der føles mest nænsom for dig.
Vil du holdes varm? Skriv dig op til Essina Brevet.
Essina Brevet
Begynd med minikurset Selvkontakt
Nogle gange er det ikke et helt nyt liv, der skal til. Bare en vej tilbage til dig selv.
Selvkontakt er tre korte mails over tre uger. Enkle skridt, du kan tage i hverdagen, i dit eget tempo.
Bagefter følger Essina Brevet, et roligt brev cirka en gang om måneden, for kvinder midt i livet.