Når kroppen forandrer sig midt i livet, påvirker det både søvn, energi, vægt og humør.
Her får du rolig, faglig viden om søvn, hormoner og overgangsalder – og konkrete greb til at støtte din krop, uden hård selvoptimering.
I overgangsalderen sker der store hormonelle skift. Progesteron og østrogen-niveau falder, og det påvirker både søvnen, vægten og evnen til at håndtere stress. Mange kvinder oplever, at det føles, som…
Overgangsalderen er en tid med store forandringer, og mange kvinder oplever, at søvnen er en af de første ting, der bliver udfordret. Nattesved, tankemylder og urolig søvn kan gøre aftenerne…
Overgangsalderen er en tid med mange forandringer. Hormonerne skifter, kroppen reagerer anderledes, og søvnen kan blive urolig eller afbrudt. Men søvn er ikke kun et spørgsmål om at være frisk…
Mange kvinder midt i livet oplever, at vægten begynder at ændre sig i overgangsalderen. Selvom du spiser og bevæger dig som før, kan kroppen reagere anderledes – og en vigtig…
Mange kvinder midt i livet kender til nætter, hvor kroppen føles urolig: hedeture, tankemylder og følelsesmæssige udsving, der kan gøre det svært at få god søvn i overgangsalderen. Søvnkvaliteten falder,…
Du gør dig umage. Du spiser sundt, bevæger dig, og alligevel er det som om kroppen holder fast i kiloene. Kender du det, så er du ikke alene. I overgangsalderen…