Sov godt i overgangsalderen – din stille aftenrutine
Overgangsalderen er en tid med store forandringer, og mange kvinder oplever, at søvnen er en af de første ting, der bliver udfordret. Nattesved, tankemylder og urolig søvn kan gøre aftenerne…
-
-
Vægten, hormoner og søvn – den biologiske treenighed
I overgangsalderen sker der store hormonelle skift. Progesteron og østrogen-niveau falder, og det påvirker både søvnen, vægten og evnen til at håndtere stress. Mange kvinder oplever, at det føles, som…
-
Søvnens skjulte kraft – vægttab i overgangsalderen starter om natten
Overgangsalderen er en tid med mange forandringer. Hormonerne skifter, kroppen reagerer anderledes, og søvnen kan blive urolig eller afbrudt. Men søvn er ikke kun et spørgsmål om at være frisk…
-
Søvn og vægt forholdet i kvinders overgangsalder
Mange kvinder midt i livet oplever, at vægten begynder at ændre sig i overgangsalderen. Selvom du spiser og bevæger dig som før, kan kroppen reagere anderledes – og en vigtig…
-
God søvn i overgangsalderen – 5 veje til mere ro og livskraft
Mange kvinder midt i livet kender til nætter, hvor kroppen føles urolig: hedeture, tankemylder og følelsesmæssige udsving, der kan gøre det svært at få god søvn i overgangsalderen. Søvnkvaliteten falder,…
-
Stress og vægt i overgangsalderen – når kroppen holder fast
Du gør dig umage. Du spiser sundt, bevæger dig, og alligevel er det som om kroppen holder fast i kiloene. Kender du det, så er du ikke alene. I overgangsalderen…